Pilates

O método Pilates foi idealizado por Joseph Hubertus Pilates, no início da década de 1920. O Pilates trabalha o corpo como um todo – corrige a postura e realinha a musculatura, desenvolvendo a estabilidade corporal necessária para uma vida mais saudável e longeva. Joseph Pilates juntou os melhores aspectos das disciplinas dos exercícios orientais e ocidentais. Do Oriente, Pilates trouxe as filosofias de contemplação, relaxamento e a ligação entre corpo e mente. Do Ocidente, trouxe a ênfase no enrijecimento muscular e a força, a resistência e a intensidade de movimento. Essa mistura resultou no método pilates, que hoje traz diversos benefícios para pessoas de todas as idades.

  • Aumenta a resistência física
  • Alongamento e maior controle corporal;
  • Correção postural;
  • Aumento da flexibilidade, tônus e força muscular;
  • Alívio das tensões;
  • Melhora da coordenação motora;
  • Maior mobilidade das articulações;
  • Estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue;
  • Facilita a drenagem linfática e eliminação das toxinas;
  • Aumento da concentração;
  • Trabalha a respiração;
  • Promove relaxamento.

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